2021-12

60日で7.4㎏のダイエットに成功しました。今回はどのような食事と運動をしていたのかを紹介していきます。

アニメや漫画の世界のトレーニングを、現実世界に取り入れるとどんな感じになるのかを記述しました。意識していなくても、実は既に取り入れられていたり、取り入れると効果が高くなるものがあります。ぜひ参考にしてみて下さい。

今回は1か月で5.3㎏のダイエットに成功した筆者自身の体験談と、運動と食事のバランスについての内容になっております。