ダイエット日記

60日で7.4㎏のダイエットに成功しました。今回はどのような食事と運動をしていたのかを紹介していきます。

今回は1か月で5.3㎏のダイエットに成功した筆者自身の体験談と、運動と食事のバランスについての内容になっております。

ダイエットの計画を立て直して2週間が経ち、3.5kgの減量に成功しました。今回はその経過報告と実践内容の共有です。

ダイエットをしていましたが、諸事情で体重が増えてしまいました。後悔してるだけでは変わらないので、後悔した結果を公開し、新たな目標をたてて減量を進めていくというお話です。

一日限定でローカーボダイエットしてみました。その結果と、食べた物を紹介します。

毎日同じ運動をしていると体が慣れて変化が出にくくなります ・同じトレーニングを繰り返していると、効いてる感じがし...

貴方の普通は、本当に普通ですか？減量や増量がうまくいかない理由の一つである、「主観的な判断」の例です。

炭水化物は、体に水分を蓄えると言うことなので、一日限定で炭水化物をほぼ抜きました。その内容が書かれています。