一杯（One）のご飯といっぱい（Many[正確にはLots of]）のごはん
ちょっとした日本語遊びですが、この表現がダイエットがうまくいかない人にあてはめることができます
ごはん一杯しか食べてないのに痩せない
その一杯に基準はありますか？
長さにはセンチやメートル
重さにはグラムやキログラムなど、世界統一の単位があります
でも、食べる「感覚」には、標準はありませんよね？
それは人それぞれの主観だからです
あなたにとってのごはん一杯が、茶碗一杯かもしれませんし、どんぶり一杯かもしれません
あなたにとっては、たった一杯食べたかもしれませんが、少食な人には、「一杯も」食べたという表現に変わります
・すごく食べているのに体が大きくならない
・少ししか食べていないのに、全然痩せない
このような時こそ、人と比べてみる必要があります
少食な私と大食いな友達の実話〜焼き肉編〜
とある日に、3人で焼き肉に行きました
私はそこの焼肉屋さんで、かなりの空腹時にお腹一杯食べても4000円弱です
食べ放題にするか、3人で話をしました
私「少食だから、単品注文がいいかなー」
友人A「僕もそんなに食わないんで、正直どちらでもいいですよ」
友人B（怪物）「俺焼肉食べる量普通なんで、単品注文でいきましょう」
私が一番年上だったし、友人Aは学生だったので、遠慮せず頼みなよと言ったんですが
友人Bがいきなりホルモン1人で2人前頼み始め、嫌な予感がしました（汗）
結構友人Bは、一度も箸を止めることなく、フードファイター草薙を思い出すくらい最後まで食べ続けていました
友人B「まだ食えるけどこの辺にしときます」
会計が合計18,000円でした
リーズナブルな焼肉店で友人Bは10,000円食べていました
大切な事は自分を知ること
ボディメイクにおいて大切な事は、自分を知ることから始まります
食べる量は多いのか少ないのか
食べているものは、炭水化物が多いのか脂質が多いのか
運動している時間や内容は、他の人と比べて多いのか少ないのか
目標や、現状の体を他人と比べることはあまり良くありませんが、食事や運動量は他の人を参考にするのをオススメします
筋トレやダイエットを凄く頑張っているのに成果が出ないのは、「曖昧な自身のものさし」のせいかもしれません
他を見てを己を知る
これが大切かもしれませんね
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