昨日一日限定で、ガチガチのローカーボダイエットを実行しました
その結果を報告したいと思います
痩せた！
その結果をどうぞ
前日より0.4キロ減っています。
因みに前日は水だけでも2リットル飲んでいます
詳しい内容はコチラからどうぞ
感想と体感
お腹の常に突っ張ってる感じが、少し和らぎ、スッキリしています
一番の驚きは、オナラの匂いが全く気になりませんでした
野菜をしっかり食べられたからだと思います
時間がないときにプロテインだけで済ませると、腸内環境の悪化がすぐにわかるほど臭うので…
今後のプラン
個人的には、炭水化物の量を減らす生活にしようと思いました
ただし、トレーニング前後の食事では、炭水化物をある程度とるようにして、筋肉が減らないように気をつけたいです
明日は胸をメインに高重量でトレーニングしたいと思います
なので、スーパーでさつまいもを買ってきました
食事も楽しみつつ、トレーニングや減量を続けていきたいです
頑張るけど、頑張りすぎないことが継続させる秘訣だと思います
週2回1日で100%やると、合計200
週3回1日で80%やると、合計240
意外に頑張りすぎないほうが効果的かもしれませんね
まずは習慣付けること
習慣付けることに成功したら、次のステップに向けて目標をたてましょう
プロ野球選手だって、最初はキャッチボールからスタートです
自身の目標やレベルに合わせて、ステップアップしていきましょう
千里の道も一歩からです
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