ダイエットと言っても、様々な種類があります。
代表的なのが、炭水化物を極端に減らし、脂質をエネルギー源に変えるケトジェニックダイエット（俗に言うローカーボダイエット）や、摂取カロリーを減らす低脂質ダイエットがありますよね
どちらが優れていると言うよりも、どちらの方が自分に適していて継続出来るかが大切です。
一日限定ローカーボ生活
一日だけでは、ケトジェニックダイエットは成立しない（ケトーシスにならない）ので、ローカーボダイエットと書かせていただきます。
そもそも炭水化物が水分を蓄える性質があるので、一日でどの程度変化するのか、遊び心の人体実験です
今日の食事の全て
ウォーキング後のプロテイン
朝食は秋刀魚の塩焼き2匹と味噌おでん（味噌に炭水化物が含まれるので、ちょい付けで）
昼食は、セブンイレブンの鳥の胸肉のタンパク質サラダ、炭水化物ゼロ&高たんぱくのヨーグルト
おやつはシーザーサラダと鳥の照り焼きとブラックコーヒー
夕飯はレタスと玉ねぎメインのサラダにゴマドレッシング、肩ロースのカットステーキ、味付けたまご1個
それと、今日は水だけで2リットル飲みました
この成果が明日出るのかどうか、楽しみです
今日の運動
朝のウォーキングのみで6:10〜7:00
かなり急勾配の坂なので、休憩を3回くらいとりました。
季節の楽しむ
筋トレはなし
いわゆるオフ日です
今日のウォーキングの山の山頂付近にあけびがありました。
喉がカラカラだったので、食欲がわかず採取しませんでした。
小学生のときは喜んで食べていたなぁ。
今回のように、季節を感じながらウォーキングすると、楽しく続けられますね
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